FOOTING LUCIEN GRAS

PAGE D'ACCUEILARCHIVESSAISON 2009 2010SAISON 2008 2009ANNEE 2008PORTRAIT LUCIENPORTRAIT LUCIENPORTRAITSLucienDOSSIERS ENTRAINEMENTLA SORTIE LONGUEESTIMER SON TEMPS DE COURSEJoëlCATEGORIES/MINIMASYvesALBUM PHOTOSVO2 - VETERANSPhilippeLES BASESCOUP D'OEIL RETRO par les articles de jxHisto des courses de la MontagnetteLIENS AMIS et AUTRESPascalTemps à allure régulièreL'ENERGIE de la CourseJean-Pierre (NEPLE)VéroBarêmes FFAACTUALITESRecords du mondeTROMBISTROMBI A à CTROMBI D à LTROMBI M à PTROMBI Q à ZENTRAINEMENTS10 KMSCAT TESTSEMIMarathonsETIREMENTSSOUVENIRS - SOUVENIRSFartlekClassements complets depuis 2007RESULTATS Depuis 2008Programme étirementsDiététiqueLA PAGE RUGBYSimulation Pts FFATRAILGainage et renforcement musculaireRécap des qualifs depuis 2008Meilleurs temps des anciensMeilleurs temps depuis 2008CROSSMeilleurs tps marathon des anciensJean-JacquesDIAPORAMAS5 Kms100 KMS20 KMSIls ont réussi les minimas pour 2012Saison 2011/2012SEUILVMA/VO2Ils changent de catégorie en 2012FRANCE Semi 2011FRANCE 100 Kms 2011ENTR HIVERNALLE CLUBDERNIERES INFOSProchaines coursesFRANCE MARATHON 2011Jean-Pierre (MONCORGE)CHAT-ROOMRESULTATS 2012Le saviez-vous ?L'AFFUTAGEL'ASCENSION 2012L'ASCENSION 2011Le FCB dans la course 2012Classements complets depuis 2007FRACTIONNE15 kmsPARCOURS de la courseFRANCE 10 KMS 2012Ils ont réussi les minimas pour 2013Une semaine avant le marathonAnalyse saison 2011 201228 avril St Laurent 5 kms28 avril St Laurent 10 kms29 avril St Jean Du Bruel 25 kms29 avril Arles 42,195 kms01 mai Nîmes 5,2 kms01 mai Nîmes 10 kms FFA13 mai MILLAU 23,7 kms13 mai Rustrel 12 kms13 mai Rustrel 21,5 kms13 mai Grans 12 kms1er avril 2012 Le Pontet 10 kms03 mars 2012 Le Vigan Trail12 février 2012 Avignon Remparts25 mars 2012 Ventoux Trail01 mai Nîmes 21,1 kms FFA29 avril Oppède 11,5 kms29 avril Oppède 18,5 kms29 avril Rochegude 10 kms01 mai Mazan 12 kms01 mai Le Puy 15 kms1er Mai 2012 Nîmes06 mai Bédarrides 6,170 kms06 mai Bédarrides 12,550 kmsCalculer son indice IMC08 mai Bouc Bel Air 5 kms08 mai Beauvoisin 11 kms08 mai Bouc-Bel-Air 12 kms11 decembre 2011 Châteaurenard10 novembre 2011 SOIREE FCB30 octobre 2011 CASSIS13 mai Marguerittes 5 kms13 mai Marguerittes 13,2 kms13 mai Sarrians 5 kms13 mai Sarrians 13 kms13 mai 2012 MILLAU LE VIADUC19 Mai Barbentane 14,240 kms

TROMBI D à L