Temps à allure régulière

100m 

16"5

17"

17"5

18"

18"5

19"

19"5

20"

20"5

21"

21"5

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22"5

23"

23"5

24"

 100m

24"5

25"

25"5

26"

26"5

27"

27"5

28"

28"5

29"

29"5

 100m 

30"

30"5

31"

31"5

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32"5

33"

33"5

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34"5

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35"5

36"

36"5

120m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

120m

 

30"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

120m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

130m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

29"9

 

 

130m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

130m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

140m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30"1

 

 

 

 

 

140m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

140m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

150m

 

 

 

 

 

 

 

30"

 

 

 

 

 

 

 

 

150m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

150m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

160m

 

 

 

 

29"6

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

160m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

160m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

170m

 

 

29"75 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

170m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

170m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

180m

29"7 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

180m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

180m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

200m

33"

34" 

35"

36" 

37"

38"

39" 

40" 

41" 

42" 

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45" 

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200m

49" 

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59" 

200m

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300m

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400m

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400m

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500m

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500m

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600m

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600m

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600m

3'00 

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800m

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800m

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800m

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1000m

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2'50

2'55

 3'00

 3'05

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4'00 

1000m

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1000m

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6'00 

6'05 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

KM/H

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21,18

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18,95 

18,46

18,00

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16,36

16,00

15,65 

15,32 

15,00 

KM/H

14,69 

14,40 

14,12 

13,85 

13,58 

13,33 

13,09 

12,86 

12,63 

12,41 

12,20

KM/H

12,00 

11,80

11,61

11,43

11,25 

11,08

10,91 

10,75

10,59 

10,43

10,29 

10,14

10,00 

9,86

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1500m

 

 

 

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5'00

5'07"5

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6'00

1500m

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7'07"5

7'15

7'22"5

1500m

7'30 

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8'00 

8'07"5

8'15 

8'22"5

8'30 

8'37"5

8'45 

8'52"5

9'00

9'07'5

2000m

 

 

 

6'00

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6'30

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7'00

7'10

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7'50

8'00 

2000m

8'10

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8'50

9'00 

9'10

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9'50

2000m

10'00 

10'10

10'20 

10'30

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10'50

11'00 

11'10

11'20 

11'30

11'40 

11'50

12'00 

12'10

3000m

 

 

 

9'00

9'15

9'30

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10'00

10'15

10'30

10'45

11'00 

11'15

11'30

11'45

12'00

3000m

12'15

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12'45

13'00

13'15

13'30 

13'45

14'00 

14'15

14'30 

14'45

3000m

15'00 

15'15

15'30 

15'45

16'00 

16'15

16'30 

16'45

17'00 

17'15

17'30 

17'45

18'00 

18'15

4000m

 

 

 

12'00

12'20

12'40

13'00

13'20 

13'40

14'00 

14'20

14'40 

15'00

15'20 

15'40

16'00 

4000m

16'20

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19'00

19'20 

19'40

4000m

20'00 

20'20

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21'20 

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22'00 

22'20

22'40 

23'00

23'20 

23'40

24'00 

24'20

5000m

 

 

 

15'

15'25

15'50 

16'15

16'40 

17'05

17'30 

17'55

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20'00

5000m

20'25

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21'15

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24'35

5000m

25'00 

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29'35

30'00 

30'25

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 km

 

 

 

30'

30'50

31'40

32'30

33'20 

34'10

35'00 

35'50

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39'10

40'00 

10 km

40'50

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45'50

46'40 

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48'20 

49'10

10 km

50'00 

50'50

51'40 

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53'20 

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55'00 

55'50

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57'30

58'20 

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1H00'00 

1H00'50

                                                                                 

15 km

 

 

 

45'

46'15

47'30

48'45

50'00 

51'15

52'30 

53'45

55'00 

56'15

57'30 

58'45

1H00'00 

15 km

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1H02'30 

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15 km

1H15'00 

1H16'15

1H17'30 

1H18'45

1H20'00 

1H21'15

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1H23'45

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1H31'15

                                                                                 

20 km

 

 

 

1H00'

1H01'40

1H03'20

1H05'

1H06'40 

1H08'20

1H10'00 

1H11'40

1H13'20 

1H15'

1H16'40 

1H18'20

1H20'00 

20 km

1H21'40

1H23'20

1H25'

1H26'40 

1H28'20

1H30'00 

1H31'40

1H33'20 

1H35'

1H36'40 

1H38'20

20 km

1H40'00 

1H41'40

1H43'20 

1H45'

1H46'40 

1H48'20

1H50'00 

1H51'40

1H53'20 

1H55'

1H56'40 

1H58'20

2H00'00 

2H01'40

21 km

 

 

 

 

 

 

 

1H10'00 

1H11'45

1H13'30 

1H15'15

1H17'00 

1H18'45

1H20'30 

1H22'15

1H24'00 

21 km

1H25'45

1H27'30 

1H29'15

1H31'00 

1H32'45

1H34'30 

1H36'15

1H38'00 

1H39'45

1H41'30 

1H43'15

21 km

1H45'00 

1H46'45

1H48'30 

1H50'15

1H52'00 

1H53'45

1H55'30 

1H57'15

1H59'00 

2H00'45

2H02'30 

2H04'15

2H06'00 

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21.1km

 

 

 

 

 

 

 

1H10'20

1H12'05

1H13'51 

1H15'36

1H17'22 

1H19'07

1H20'53 

1H22'38

1H24'24 

21.1km

1H26'09

1H27'55 

1H29'40

1H31'26 

1H33'11

1H34'57 

1H36'42

1H38'28 

1H40'13

1H41'59 

1H43'44

21.1km

1H45'30 

1H47'15

1H49'01 

1H50'46

1H52'32 

1H54'17

1H56'03 

1H57'48

1H59'34 

2H01'19

2H03'05 

2H04'50

2H06'36 

2H08'21

                                                                                 

25 km

 

 

 

 

 

 

 

1H23'20 

1H25'25

1H27'30 

1H29'35

1H31'40 

1H33'45

1H35'50 

1H37'55

1H40'00 

25 km

1H42'05

1H44'10 

1H46'15

1H48'20 

1H50'25

1H52'30 

1H54'35

1H56'40 

1H58'45

2H00'50 

2H02'55

25 km

2H05'00 

2H07'05

2H09'10 

2H11'15

2H13'20 

2H15'25

2H17'30 

2H19'35

2H21'40 

2H23'45

2H25'50 

2H27'55

2H30'00

2H32'05

30 km

 

 

 

 

 

 

 

1H40'00 

1H42'30

1H45'00 

1H47'30

1H50'00 

1H52'30

1H55'00 

1H57'30

2H00'00 

30 km

2H02'30

2H05'00 

2H07'30

2H10'00 

2H12'30

2H15'00 

2H17'30

2H20'00 

2H22'30

2H25'00 

2H27'30

30 km

2H30'00 

2H32'30

2H35'00 

2H37'30

2H40'00 

2H42'30

2H45'00 

2H47'30

2H50'00 

2H52'30

2H55'00 

2H57'30

3H00'00 

3H02'30

35 km

 

 

 

 

 

 

 

1H56'40 

1H59'35

2H02'30 

2H05'25

2H08'20 

2H11'15

2H14'10 

2H17'05

2H20'00 

35 km

2H22'55

2H25'50 

2H28'45

2H31'40 

2H34'35

2H37'30 

2H40'25

2H43'20 

2H46'15

2H49'10 

2H52'05

35 km

2H55'00 

2H57'55

3H00'50 

3H03'45

3H06'40 

3H09'35

3H12'30 

3H15'25

3H18'20 

3H21'15

3H24'10 

3H27'05

3H30'00 

3H32'55

40 km

 

 

 

 

 

 

 

2H13'20

2H16'40

2H20'00

2H23'20

2H26'40

2H30'00

2H33'20

2H36'40

2H40'00

40 km

2H43'20

2H46'40

2H50'00

2H53'20

2H56'40

3H00'00

3H03'20

3H06'40

3H10'00

3H13'20

3H16'40

40 km

3H20'00

3H23'20

3H26'40

3H30'00

3H33'20

3H36'40

3H40'00

3H43'20

3H46'40

3H50'00

3H53'20

3H56'40

4H00'00

4H03'20

42 km

 

 

 

 

 

 

 

2H20'00

2H23'30

2H27'00

2H30'30

2H34'00

2H37'30

2H41'00

2H44'30

2H48'00

42 km

2H51'30

2H55'00

2H58'30

3H02'00

3H05'30

3H09'00

3H12'30

3H16'00

3H19'30

3H23'00

3H26'30

42 km

3H30'00

3H33'30

3H37'00

3H40'30

3H44'00

3H47'30

3H51'00

3H54'30

3H58'00

4H01'30

4H05'00

4H08'30

4H12'00

4H15'30

                                                                                 

42.195 

 

 

 

 

 

 

 

2H20'39

2H24'10

2H27'41

2H31'12

2H34'43

2H38'14

2H41'45

2H45'16

2H48'47

42.195 

2H52'18

2H55'49

2H59'20

3H02'51

3H06'22

3H09'53

3H13'24

3H16'55

3H20'26

3H23'57

3H27'28

42.195 

3H30'59

3H34'29

3H38'00

3H41'31

3H45'02

3H48'33

3H52'04

3H55'35

3H59'06

4H02'37

4H06'08

4H09'39

4H13'10

4H16'41

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Pour les 30/30, le tableau se lit ainsi :

  • si je parcours 100m, je suis à 12 Km/h,
  • 120m, à 14,40 Km/h,
  • 130m, à 15,65 Km/h,
  • etc... (inscriptions en jaune)